Ritual Sebelum Olahraga

August 24, 2021 By admkonten 0

Pola hidup sehat sekarang adalah hal yang wajib yang harus diterapkan, lho. Apalagi di tengah wabah covid-19 seperti ini. Tubuh harus dijaga dengan baik melalui makan dan olaharaga supaya tubuh tetap kuat dalam menangkis virus-virus jahat.

Ngomong-ngomong soal olahraga, kamu hobby ngga, sih dengan kegiatan satu ini? Meski sebenarnya olahraga adalah hal yang harus dilakukan, tetapi pada kenyataaanya sering kita temui orang-orang yang mager banget. Bukan hal yang baru, sih. Tapi, yuk! Kita ubah kebiasaan mager menjadi rajin olahraga minimal seminggu tiga kali.

Untuk pemula, apa saja sih yang harus dipersiapkan sebelum olahraga?

Pertama, tentu kamu harus menentukan jenis olahraga apa yang kamu senangi atau yang membuat kamu nyaman. Seperti lari, atau senam. Kedua, gunakan pakaian yang nyaman dan tidak ribet supaya tidak mengganggu aktivitas kamu. Ketiga, jangan olahraga ketika perut kamu kenyang, tunggu sampai sekitar 2 jam dahulu. Keempat, pemanasan. Ini wajib, ya. Jangan sampai terlewat supaya tubuh kamu ngga sakit. Terakhir, buat diri kamu nyaman dan prepared, seperti olahraga dengan musik dan menyiapkan air dalam botol.

Untuk pemula, biasanya akan lebih sering ngos-ngosan dan butuh minum. Jadi lebih baik siapkan botol yang volumenya besar namun tetap ringan.

Seperti botol satu ini, dengan volume air 640ml yang siap untuk temani aktivitas kamu. Botol ini juga disertai dengan tutup, dan strip supaya lebih mudah untuk dibawa kemana-mana, lho.

Kalau sudah, baru deh bisa berolahraga dengan nyaman dan tenang. Salam hidup sehat!